Uma olhada em como melhorar sua dieta
Uma dieta equilibrada é uma maneira infalível de se tornar mais saudável e em forma. Embora a dieta seja amplamente considerada uma redução na ingestão de alimentos, há muito mais do que apenas isso. Para seguir uma dieta nutritiva, é importante controlar quais alimentos você ingere. A melhor maneira de fazer isso é aumentando o consumo de superalimentos e evitando a ingestão de alimentos não saudáveis. Continue lendo para descobrir mais sobre quais categorias de alimentos você deve comer e evitar.Super alimentos com benefícios surpreendentes para a saúde
Mesmo as pessoas mais saudáveis podem ter dificuldade em seguir uma dieta equilibrada. Entre longas horas de trabalho e muito estresse, é difícil encontrar tempo para preparar refeições saudáveis e apetitosas. Os superalimentos podem ser…
206Obtendo o máximo de nutrição com mirtilos
Os mirtilos são um superalimento pequeno, mas poderoso. Essas frutas roxas e suculentas são carregadas de antioxidantes e outros compostos saudáveis. Eles também têm baixo teor de açúcar e alto teor de fibras, o que os torna uma escolha…
212Como as folhas verdes contribuem para a sua saúde
Você provavelmente sabe que folhas verdes escuras são boas para você. Mas quanto você sabe sobre eles? Você está ciente dos muitos benefícios que eles oferecem? E você entende por que consumir suas verduras é tão importante? Se você…
251O feijão é uma boa fonte de superalimento
O feijão é uma das fontes mais acessíveis e acessíveis de proteínas, fibras e outros nutrientes importantes. Eles também são muito versáteis. Você pode cozinhá-los de tantas maneiras diferentes que eles ficam ótimos sozinhos como…
210Frutas que você deveria comer todos os dias
As frutas são a forma perfeita de terminar o dia. Eles não são apenas ricos em vitaminas, minerais e produtos químicos vegetais exclusivos, chamados compostos fenólicos, que possuem propriedades antioxidantes e têm sido associados à…
270Frutas que você pode parar de comer para melhorar a saúde
Quando se trata de alimentação saudável, as frutas costumam estar no topo da lista. Afinal, são uma excelente fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes. A maioria das recomendações sugere que comamos pelo menos uma porção de fruta…
228Os perigos das carnes processadas
Quando você começar a reduzir o consumo de alimentos processados e se concentrar em ingredientes inteiros e não processados, logo descobrirá que muitas opções embaladas e pré-preparadas contêm conservantes ocultos, aromas artificiais e…
197Bebidas que você deve evitar para um estilo de vida mais saudável
Uma bebida açucarada é qualquer bebida que tenha adição de açúcares, como sacarose, frutose, glicose ou adoçantes artificiais, como o aspartame, e que também não contenha nutrientes positivos, como vitaminas ou proteínas. As bebidas…
241Alimentos a evitar para uma saúde melhor
Quando você está tentando perder peso, pode ser difícil saber quais alimentos são saudáveis e quais não são. Muitas das dietas da moda parecem uma boa ideia à primeira vista e podem funcionar para algumas pessoas se forem seguidas por um…
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Sinais e sintomas de distúrbios do sonoSinais e sintomas de distúrbios do sono
Quando se trata de paternidade, os distúrbios do sono podem ser uma das questões mais desafiadoras de enfrentar. Muitos pais podem sentir-se sobrecarregados pela falta de sono que os seus filhos…
Quando ligar para o seu médico: sinais de alerta de gravidez que você não deve ignorarQuando ligar para o seu médico: sinais de alerta de gravidez que você não deve ignorar
A gravidez é um momento transformador na vida da mulher, mas também pode ser um momento de incerteza e preocupação. Embora sejam esperados alguns desconfortos e mudanças durante a gravidez,…
Compreender o papel dos eletrólitos na hidratação e na saúdeCompreender o papel dos eletrólitos na hidratação e na saúde
Você já se perguntou por que as bebidas esportivas e a água de coco são comumente usadas para reidratar os atletas após um treino intenso? A resposta está na presença de eletrólitos –…
Problemas de próstata em homens de meia idade
Ataque cardíaco e derrame são comuns em homens
Diabetes em homens é uma ameaça real