O que é treinamento de resistência e como funciona?

Você provavelmente já se deparou com o termo “treinamento de resistência” várias vezes antes. Parece ser uma frase bastante comum no mundo do fitness, mas o que é exatamente o treinamento de resistência e quais são alguns tipos de exercícios de treinamento de resistência que você pode implementar?

O treinamento de resistência também é chamado de exercício cardiovascular de duração prolongada ou prolongada. Além de reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular magra, também traz muitos outros benefícios. Continue lendo para descobrir mais sobre esse importante aspecto do condicionamento físico.