O que é treinamento de resistência e como funciona?
Você provavelmente já se deparou com o termo “treinamento de resistência” várias vezes antes. Parece ser uma frase bastante comum no mundo do fitness, mas o que é exatamente o treinamento de resistência e quais são alguns tipos de exercícios de treinamento de resistência que você pode implementar?O treinamento de resistência também é chamado de exercício cardiovascular de duração prolongada ou prolongada. Além de reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular magra, também traz muitos outros benefícios. Continue lendo para descobrir mais sobre esse importante aspecto do condicionamento físico.
O que o treinamento de resistência envolve?
As pessoas pensam que o termo “treinamento de resistência” significa correr sem parar ou alguma outra atividade física louca e difícil. E embora isso possa ser parcialmente verdade, o treino de resistência é muito mais do que apenas ser…
202Correr é a melhor forma de treinamento de resistência?
Se você estiver treinando para uma meia maratona, uma corrida de 10 km ou outro evento de resistência, é provável que precise fazer algum tipo de treinamento para melhorar sua capacidade de correr distâncias maiores. Embora existam muitos…
224Dança como forma de treinamento de resistência
Nos dias de hoje, não é incomum que as pessoas tenham medo de ir à academia. Isto é particularmente verdadeiro para pessoas que têm uma aversão natural ao exercício ou para aquelas que treinam outras atividades de alto impacto, como…
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