Tipos de treinamento que aumentam sua flexibilidade
O aumento da flexibilidade pode levar à melhora do tônus muscular, equilíbrio e coordenação. Ser mais flexível pode ajudá-lo a manter o controle do jogo, aumentando seu desempenho e reduzindo o risco de lesões por uso excessivo. Há muitas maneiras de aumentar sua flexibilidade, inclusive com ioga, Pilates ou Tai chi. Todos os três são benéficos para força e mobilidade de maneiras diferentes. Dê uma olhada nos artigos a seguir para saber mais.Por que o Tai Chi é uma excelente maneira de aumentar a flexibilidade
A chave para aumentar sua flexibilidade através do tai chi é introduzir lentamente seus músculos em movimentos novos e desafiadores. Ao realizar esses novos movimentos, você desafiará seus músculos, o que, por sua vez, aumentará sua…
171Aumente sua flexibilidade com Pilates
Quando você pensa em Pilates, provavelmente pensa em uma série de exercícios desafiadores de fortalecimento corporal. Embora façam parte desta forma de exercício, há mais do que isso. Ele também incorpora treinamento de alongamento e…
109Como praticar Yoga pode aumentar a flexibilidade
Flexibilidade é algo desafiador de se alcançar. Muitas pessoas lutam contra isso, mesmo quando adultos. Então, o que você faz? Como você pode aumentar sua flexibilidade? Existem muitas técnicas e programas por aí, mas um que tem se…
146As aulas de balé podem torná-lo mais flexível?
O balé é uma forma de dança graciosa que exige força, resistência e flexibilidade. Os movimentos de alongamento e movimentos fluidos requerem um corpo extremamente flexível para uma execução eficiente. O treinamento de balé pode…
109A importância do cardio para perda de peso
Se você deseja perder alguns quilos extras ou simplesmente manter um peso saudável, incorporar exercícios aeróbicos em sua rotina de exercícios é crucial. Cardio, ou exercício cardiovascular,…
Não seja muito duro consigo mesmo
Se você está passando por momentos difíceis em seu casamento, não seja muito duro consigo mesmo. O aconselhamento matrimonial é uma forma eficaz de ajudar os casais a lidar com seus problemas, ao…
Desenvolvendo Compromisso e Motivação para Desafiar a Nós Mesmos
O autoaperfeiçoamento é uma jornada que exige que nos esforcemos e desafiemos nossos limites. É um processo de autodescoberta e crescimento que pode ser assustador e recompensador. Para garantir…