Dietas ruins e escolhas alimentares pouco saudáveis
No século 21, é fácil ficar confuso sobre o que constitui uma dieta saudável. Você provavelmente já sabe que comer mais frutas, vegetais e grãos integrais é bom para você. Porém, você sabe quais alimentos específicos devem ser incluídos na sua dieta e quais devem ser limitados para promover uma saúde melhor? Os artigos desta página explicarão o que você precisa saber sobre a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis.O que é uma dieta pouco saudável?
Uma dieta pouco saudável é aquela rica em gordura, sódio e açúcar e pobre em nutrientes. Uma dieta saudável, por outro lado, é rica em vitaminas, minerais, fibras e gorduras saudáveis. Dietas pouco saudáveis podem contribuir para uma…
56Por que muitos alimentos processados são ruins para você?
Alimentos processados podem não ser a escolha mais saudável ou nutritiva, mas também não são inerentemente maus. Na verdade, certos alimentos processados podem ser bastante úteis e até benéficos quando consumidos com moderação.…
37Como o excesso de sal na sua dieta afeta você?
Uma dieta rica em sal pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo hipertensão, doenças cardíacas e derrame. A hipertensão arterial causada pelo sal também pode aumentar o risco de desenvolver doença renal ou insuficiência…
80Como o excesso de açúcar afeta sua saúde?
A alta ingestão de açúcar tem sido associada a uma série de efeitos negativos à saúde. Os açúcares são encontrados em quase todos os alimentos, mas alguns têm mais do que outros. Por exemplo, doces, refrigerantes, bolos e sorvetes são…
51Comer muita comida gordurosa e frita
Você sabia que comer muita gordura ou frituras é um dos principais motivos da obesidade no mundo? As gorduras saturadas e trans encontradas nesses alimentos estão diretamente ligadas ao ganho de peso. Na verdade, um estudo de Harvard…
31Relações sexuais não românticas com pessoas
Muitas pessoas podem não estar cientes de que os relacionamentos sexuais não românticos podem ser tão gratificantes e agradáveis quanto os relacionamentos românticos. Estes tipos de…