Dietas ruins e escolhas alimentares pouco saudáveis

No século 21, é fácil ficar confuso sobre o que constitui uma dieta saudável. Você provavelmente já sabe que comer mais frutas, vegetais e grãos integrais é bom para você. Porém, você sabe quais alimentos específicos devem ser incluídos na sua dieta e quais devem ser limitados para promover uma saúde melhor? Os artigos desta página explicarão o que você precisa saber sobre a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis.

O que é uma dieta pouco saudável?

Uma dieta pouco saudável é aquela rica em gordura, sódio e açúcar e pobre em nutrientes. Uma dieta saudável, por outro lado, é rica em vitaminas, minerais, fibras e gorduras saudáveis. Dietas pouco saudáveis podem contribuir para uma…

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Por que muitos alimentos processados são ruins para você?

Alimentos processados podem não ser a escolha mais saudável ou nutritiva, mas também não são inerentemente maus. Na verdade, certos alimentos processados podem ser bastante úteis e até benéficos quando consumidos com moderação.…

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Como o excesso de sal na sua dieta afeta você?

Uma dieta rica em sal pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo hipertensão, doenças cardíacas e derrame. A hipertensão arterial causada pelo sal também pode aumentar o risco de desenvolver doença renal ou insuficiência…

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Como o excesso de açúcar afeta sua saúde?

A alta ingestão de açúcar tem sido associada a uma série de efeitos negativos à saúde. Os açúcares são encontrados em quase todos os alimentos, mas alguns têm mais do que outros. Por exemplo, doces, refrigerantes, bolos e sorvetes são…

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Comer muita comida gordurosa e frita

Você sabia que comer muita gordura ou frituras é um dos principais motivos da obesidade no mundo? As gorduras saturadas e trans encontradas nesses alimentos estão diretamente ligadas ao ganho de peso. Na verdade, um estudo de Harvard…

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