Dietas ruins e escolhas alimentares pouco saudáveis
No século 21, é fácil ficar confuso sobre o que constitui uma dieta saudável. Você provavelmente já sabe que comer mais frutas, vegetais e grãos integrais é bom para você. Porém, você sabe quais alimentos específicos devem ser incluídos na sua dieta e quais devem ser limitados para promover uma saúde melhor? Os artigos desta página explicarão o que você precisa saber sobre a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis.O que é uma dieta pouco saudável?
Uma dieta pouco saudável é aquela rica em gordura, sódio e açúcar e pobre em nutrientes. Uma dieta saudável, por outro lado, é rica em vitaminas, minerais, fibras e gorduras saudáveis. Dietas pouco saudáveis podem contribuir para uma…
138Por que muitos alimentos processados são ruins para você?
Alimentos processados podem não ser a escolha mais saudável ou nutritiva, mas também não são inerentemente maus. Na verdade, certos alimentos processados podem ser bastante úteis e até benéficos quando consumidos com moderação.…
119Como o excesso de sal na sua dieta afeta você?
Uma dieta rica em sal pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo hipertensão, doenças cardíacas e derrame. A hipertensão arterial causada pelo sal também pode aumentar o risco de desenvolver doença renal ou insuficiência…
166Como o excesso de açúcar afeta sua saúde?
A alta ingestão de açúcar tem sido associada a uma série de efeitos negativos à saúde. Os açúcares são encontrados em quase todos os alimentos, mas alguns têm mais do que outros. Por exemplo, doces, refrigerantes, bolos e sorvetes são…
144Comer muita comida gordurosa e frita
Você sabia que comer muita gordura ou frituras é um dos principais motivos da obesidade no mundo? As gorduras saturadas e trans encontradas nesses alimentos estão diretamente ligadas ao ganho de peso. Na verdade, um estudo de Harvard…
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5 exercícios pré-natais seguros e eficazes5 exercícios pré-natais seguros e eficazes
Você pode estar se perguntando se é seguro fazer exercícios durante a gravidez. A boa notícia é que a maioria das mulheres pode praticar atividades físicas com segurança durante a gravidez. Na…
8 atividades divertidas que queimam calorias e promovem a perda de peso8 atividades divertidas que queimam calorias e promovem a perda de peso
Você está cansado das mesmas velhas rotinas de treino chatas? Você está lutando para se manter motivado para ir à academia? Bem, você está com sorte porque há muitas atividades divertidas que…
Como adaptar sua rotina de exercícios para cada trimestreComo adaptar sua rotina de exercícios para cada trimestre
Manter-se ativo durante a gravidez é crucial para a saúde da mãe e do bebê. No entanto, como o corpo passa por diversas mudanças durante cada trimestre, é importante adaptar sua rotina de…
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O que é uma dieta pouco saudável?
Como o excesso de açúcar afeta sua saúde?
Como o excesso de sal na sua dieta afeta você?
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