Como ter um sistema imunológico saudável
Existem muitos fatores, como o estresse, que podem ter um efeito significativamente prejudicial no sistema imunológico. Isso pode levar a vários problemas que também podem durar muito tempo. Portanto, é importante conhecer algumas maneiras pelas quais você pode melhorar seu sistema imunológico. Existem inúmeras maneiras pelas quais o sistema imunológico fica enfraquecido. Qualquer coisa que reduza o estresse, melhore os hábitos de sono e de exercícios e corrija a nutrição fortalecerá seu sistema imunológico. Aqui estão algumas dicas sobre como fortalecer seu sistema imunológico.Vitaminas para apoiar seu sistema imunológico
Quando o tempo fica frio, seu sistema imunológico é atingido. Você fica mais suscetível a pegar resfriados e gripes e também corre o risco de desenvolver doenças crônicas, como asma, artrite e diabetes. As deficiências de vitaminas…
182O estresse tem um grande efeito no sistema imunológico
O estresse tem a capacidade de atrapalhar completamente sua vida. É uma fera que pode te comer vivo por dentro, e muitas vezes faz exatamente isso para muitas pessoas. Além disso, o estresse não é apenas o estresse diário típico, mas sim o…
131Dormir adequadamente é muito importante
O sono é uma necessidade humana universal, mas a pressão para ter sucesso no mundo atual, 24 horas por dia, 7 dias por semana, muitas vezes leva à privação de sono. O sono pode ser desafiador quando você tem responsabilidades e…
156O exercício é essencial para um sistema imunológico forte
No mundo de hoje, é quase impossível não pegar um vírus aqui e ali. No entanto, quanto mais você estressa seu corpo com exercícios, mais forte seu sistema imunológico se torna. O exercício estimula o metabolismo, o que torna muito mais…
165Álcool e seu efeito no sistema imunológico
Beber álcool reduzirá o sistema imunológico por cerca de 24 horas. Não há dúvida de que o álcool prejudica o funcionamento do nosso sistema imunológico, mas não o torna mais propenso a infecções; em vez disso, enfraquece a capacidade…
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Discuta seu desgosto com pessoas em quem você confia
Relacionamentos fracassados podem ser uma experiência esmagadora e desanimadora para aqueles que passaram por eles. Eles podem abalar sua fé no mundo, em você mesmo e na ideia de encontrar um amor…

Adaptação ao trabalho remoto: dicas para se manter produtivo e saudável
Com a atual pandemia global, muitos de nós fomos forçados a nos adaptar ao trabalho remoto. Embora a ideia de trabalhar em casa possa parecer a realização de um sonho, a realidade é que pode ser…

Como tratar a narcolepsia e o transtorno de apnéia do sono
Ser pai é um trabalho incrivelmente desafiador. Adicione a paternidade quando seu filho tem narcolepsia ou apneia do sono e o nível de dificuldade aumenta significativamente. A narcolepsia é um…