Como ter um sistema imunológico saudável
Existem muitos fatores, como o estresse, que podem ter um efeito significativamente prejudicial no sistema imunológico. Isso pode levar a vários problemas que também podem durar muito tempo. Portanto, é importante conhecer algumas maneiras pelas quais você pode melhorar seu sistema imunológico. Existem inúmeras maneiras pelas quais o sistema imunológico fica enfraquecido. Qualquer coisa que reduza o estresse, melhore os hábitos de sono e de exercícios e corrija a nutrição fortalecerá seu sistema imunológico. Aqui estão algumas dicas sobre como fortalecer seu sistema imunológico.Vitaminas para apoiar seu sistema imunológico
Quando o tempo fica frio, seu sistema imunológico é atingido. Você fica mais suscetível a pegar resfriados e gripes e também corre o risco de desenvolver doenças crônicas, como asma, artrite e diabetes. As deficiências de vitaminas…
69O estresse tem um grande efeito no sistema imunológico
O estresse tem a capacidade de atrapalhar completamente sua vida. É uma fera que pode te comer vivo por dentro, e muitas vezes faz exatamente isso para muitas pessoas. Além disso, o estresse não é apenas o estresse diário típico, mas sim o…
38Dormir adequadamente é muito importante
O sono é uma necessidade humana universal, mas a pressão para ter sucesso no mundo atual, 24 horas por dia, 7 dias por semana, muitas vezes leva à privação de sono. O sono pode ser desafiador quando você tem responsabilidades e…
57O exercício é essencial para um sistema imunológico forte
No mundo de hoje, é quase impossível não pegar um vírus aqui e ali. No entanto, quanto mais você estressa seu corpo com exercícios, mais forte seu sistema imunológico se torna. O exercício estimula o metabolismo, o que torna muito mais…
61Álcool e seu efeito no sistema imunológico
Beber álcool reduzirá o sistema imunológico por cerca de 24 horas. Não há dúvida de que o álcool prejudica o funcionamento do nosso sistema imunológico, mas não o torna mais propenso a infecções; em vez disso, enfraquece a capacidade…
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Compreendendo o transtorno afetivo sazonal (TAS): causas, sintomas e tratamentoCompreendendo o transtorno afetivo sazonal (TAS): causas, sintomas e tratamento
À medida que as estações mudam, não é incomum experimentar uma mudança no humor ou nos níveis de energia. No entanto, para indivíduos com Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), essas alterações…
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