Quais são algumas das coisas que podem arruinar nossa saúde?
Todos sabemos que ter uma dieta saudável e praticar exercício físico suficiente são importantes para uma boa saúde, mas pode ser um desafio manter estes hábitos todos os dias. A pesquisa sugere que até 40% dos adultos têm algum tipo de hábito de vida pouco saudável. Em nossos artigos, exploramos o que constitui um mau hábito, uma má escolha de dieta e assim por diante, para que você saiba o que deve evitar.Por que um estilo de vida sedentário não é bom?
O sedentarismo é uma grande preocupação hoje em dia na sociedade moderna. As pessoas têm de passar muito tempo em escritórios, conduzir carros em vez de caminhar, usar escadas rolantes e elevadores em vez de subir escadas, ou sentar-se em…
48Por que fumar é tão ruim para você?
Fumar é um hábito que se tornou cada vez menos aceitável ao longo do tempo. Como resultado, também se tornou menos comum, com cada vez menos pessoas a fumar em espaços públicos ou no trabalho. No entanto, ainda é a principal causa de…
40O impacto do estresse na sua saúde
O estresse é uma resposta natural a situações desafiadoras, como uma entrevista ou exame. Mas o estresse prolongado pode ter um impacto negativo na saúde física e mental. O estresse tem sido associado a uma série de condições médicas e…
72Efeitos do consumo excessivo de álcool no corpo
Beber em excesso pode ter efeitos negativos no corpo. Embora o álcool seja uma droga legal e tenha sido demonstrado que beber com moderação traz alguns benefícios positivos à saúde, ainda é possível beber demais. Quando você bebe mais…
68Como a falta de sono afeta o bem-estar?
Quando você não dorme o suficiente, isso pode ter um impacto negativo em sua vida. A falta de sono tem sido associada a muitos problemas de saúde, desde ganho de peso e aumento do risco de diabetes tipo 2 até envelhecimento acelerado e…
38O que é uma dieta pouco saudável?
Uma dieta pouco saudável é aquela rica em gordura, sódio e açúcar e pobre em nutrientes. Uma dieta saudável, por outro lado, é rica em vitaminas, minerais, fibras e gorduras saudáveis. Dietas pouco saudáveis podem contribuir para uma…
56Por que muitos alimentos processados são ruins para você?
Alimentos processados podem não ser a escolha mais saudável ou nutritiva, mas também não são inerentemente maus. Na verdade, certos alimentos processados podem ser bastante úteis e até benéficos quando consumidos com moderação.…
37Como o excesso de sal na sua dieta afeta você?
Uma dieta rica em sal pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo hipertensão, doenças cardíacas e derrame. A hipertensão arterial causada pelo sal também pode aumentar o risco de desenvolver doença renal ou insuficiência…
80Como o excesso de açúcar afeta sua saúde?
A alta ingestão de açúcar tem sido associada a uma série de efeitos negativos à saúde. Os açúcares são encontrados em quase todos os alimentos, mas alguns têm mais do que outros. Por exemplo, doces, refrigerantes, bolos e sorvetes são…
51Comer muita comida gordurosa e frita
Você sabia que comer muita gordura ou frituras é um dos principais motivos da obesidade no mundo? As gorduras saturadas e trans encontradas nesses alimentos estão diretamente ligadas ao ganho de peso. Na verdade, um estudo de Harvard…
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7 ideias de refeições deliciosas para uma dieta mediterrânea7 ideias de refeições deliciosas para uma dieta mediterrânea
A dieta mediterrânica tornou-se cada vez mais popular nos últimos anos e não é surpresa porquê. Com foco em frutas e vegetais frescos, grãos integrais e gorduras saudáveis, esta forma de…
6 estratégias de autocuidado para profissionais de saúde na linha de frente6 estratégias de autocuidado para profissionais de saúde na linha de frente
Os profissionais de saúde na linha da frente têm trabalhado incansavelmente para combater a pandemia da COVID-19, colocando muitas vezes a sua própria saúde e bem-estar em risco para salvar vidas.…
Os benefícios dos exercícios durante a gravidez: manter-se ativo para você e seu bebêOs benefícios dos exercícios durante a gravidez: manter-se ativo para você e seu bebê
Como gestante, você pode estar focada na preparação para a chegada do seu bebê, mas é fundamental não se esquecer de cuidar de si mesma. Uma das melhores maneiras de fazer isso é através do…
Problemas de próstata em homens de meia idade
Ataque cardíaco e derrame são comuns em homens
Diabetes em homens é uma ameaça real