Quais são algumas das coisas que podem arruinar nossa saúde?
Todos sabemos que ter uma dieta saudável e praticar exercício físico suficiente são importantes para uma boa saúde, mas pode ser um desafio manter estes hábitos todos os dias. A pesquisa sugere que até 40% dos adultos têm algum tipo de hábito de vida pouco saudável. Em nossos artigos, exploramos o que constitui um mau hábito, uma má escolha de dieta e assim por diante, para que você saiba o que deve evitar.Por que um estilo de vida sedentário não é bom?
O sedentarismo é uma grande preocupação hoje em dia na sociedade moderna. As pessoas têm de passar muito tempo em escritórios, conduzir carros em vez de caminhar, usar escadas rolantes e elevadores em vez de subir escadas, ou sentar-se em…
102Por que fumar é tão ruim para você?
Fumar é um hábito que se tornou cada vez menos aceitável ao longo do tempo. Como resultado, também se tornou menos comum, com cada vez menos pessoas a fumar em espaços públicos ou no trabalho. No entanto, ainda é a principal causa de…
97O impacto do estresse na sua saúde
O estresse é uma resposta natural a situações desafiadoras, como uma entrevista ou exame. Mas o estresse prolongado pode ter um impacto negativo na saúde física e mental. O estresse tem sido associado a uma série de condições médicas e…
151Efeitos do consumo excessivo de álcool no corpo
Beber em excesso pode ter efeitos negativos no corpo. Embora o álcool seja uma droga legal e tenha sido demonstrado que beber com moderação traz alguns benefícios positivos à saúde, ainda é possível beber demais. Quando você bebe mais…
167Como a falta de sono afeta o bem-estar?
Quando você não dorme o suficiente, isso pode ter um impacto negativo em sua vida. A falta de sono tem sido associada a muitos problemas de saúde, desde ganho de peso e aumento do risco de diabetes tipo 2 até envelhecimento acelerado e…
97O que é uma dieta pouco saudável?
Uma dieta pouco saudável é aquela rica em gordura, sódio e açúcar e pobre em nutrientes. Uma dieta saudável, por outro lado, é rica em vitaminas, minerais, fibras e gorduras saudáveis. Dietas pouco saudáveis podem contribuir para uma…
106Por que muitos alimentos processados são ruins para você?
Alimentos processados podem não ser a escolha mais saudável ou nutritiva, mas também não são inerentemente maus. Na verdade, certos alimentos processados podem ser bastante úteis e até benéficos quando consumidos com moderação.…
89Como o excesso de sal na sua dieta afeta você?
Uma dieta rica em sal pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo hipertensão, doenças cardíacas e derrame. A hipertensão arterial causada pelo sal também pode aumentar o risco de desenvolver doença renal ou insuficiência…
137Como o excesso de açúcar afeta sua saúde?
A alta ingestão de açúcar tem sido associada a uma série de efeitos negativos à saúde. Os açúcares são encontrados em quase todos os alimentos, mas alguns têm mais do que outros. Por exemplo, doces, refrigerantes, bolos e sorvetes são…
110Comer muita comida gordurosa e frita
Você sabia que comer muita gordura ou frituras é um dos principais motivos da obesidade no mundo? As gorduras saturadas e trans encontradas nesses alimentos estão diretamente ligadas ao ganho de peso. Na verdade, um estudo de Harvard…
80Os benefícios dos alimentos orgânicos e de origem local
Com o aumento da consciência sobre a saúde nos últimos anos, cada vez mais pessoas estão se voltando para alimentos orgânicos e de origem local. Os benefícios destes tipos de alimentos são…
Os prós e contras da paternidade permissiva: navegando na linha tênue entre liberdade e disciplina
No mundo da paternidade, encontrar o equilíbrio certo entre liberdade e disciplina costuma ser uma tarefa complicada. Enquanto alguns pais tendem a regras e limites rígidos, outros adotam uma…
Criando um espaço de trabalho doméstico confortável: dicas de ergonomia e design
À medida que o mundo muda para o trabalho remoto, mais e mais pessoas trabalham em casa. Embora possa ser um sonho tornado realidade para alguns, também pode ser um desafio criar um espaço de…