Benefícios dos Super Alimentos
Diz-se que muitos alimentos diferentes são bons para você. Alguns desses alimentos que conhecemos, como frutas e vegetais. No entanto, outros podem ser novos para você. Os superalimentos são ricos em algum tipo de nutriente benéfico, como antioxidantes ou ácidos graxos ômega-3. Eles também podem ser ricos em vitaminas e minerais, ou podem ser uma ótima fonte de fibras ou qualquer outra coisa que seja boa para o corpo. Os superalimentos vêm em muitas formas, como nozes (principalmente amêndoas), algas marinhas, frutas vermelhas (por exemplo, mirtilos), couve, brócolis, repolho roxo, cebola, alho e gengibre, só para citar alguns. Saiba mais sobre superalimentos nos artigos abaixo.Super alimentos com benefícios surpreendentes para a saúde
Mesmo as pessoas mais saudáveis podem ter dificuldade em seguir uma dieta equilibrada. Entre longas horas de trabalho e muito estresse, é difícil encontrar tempo para preparar refeições saudáveis e apetitosas. Os superalimentos podem ser…
207Obtendo o máximo de nutrição com mirtilos
Os mirtilos são um superalimento pequeno, mas poderoso. Essas frutas roxas e suculentas são carregadas de antioxidantes e outros compostos saudáveis. Eles também têm baixo teor de açúcar e alto teor de fibras, o que os torna uma escolha…
215Como as folhas verdes contribuem para a sua saúde
Você provavelmente sabe que folhas verdes escuras são boas para você. Mas quanto você sabe sobre eles? Você está ciente dos muitos benefícios que eles oferecem? E você entende por que consumir suas verduras é tão importante? Se você…
253O feijão é uma boa fonte de superalimento
O feijão é uma das fontes mais acessíveis e acessíveis de proteínas, fibras e outros nutrientes importantes. Eles também são muito versáteis. Você pode cozinhá-los de tantas maneiras diferentes que eles ficam ótimos sozinhos como…
212Frutas que você deveria comer todos os dias
As frutas são a forma perfeita de terminar o dia. Eles não são apenas ricos em vitaminas, minerais e produtos químicos vegetais exclusivos, chamados compostos fenólicos, que possuem propriedades antioxidantes e têm sido associados à…
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Comer por dois: um guia para o planejamento de refeições saudáveis na gravidez
Parabéns pela sua gravidez! Como futura mãe, você deseja fazer todo o possível para garantir a saúde e o bem-estar do seu bebê em crescimento. Comer uma dieta saudável e nutritiva é uma das…

5 bandeiras vermelhas: sinais de que seu parceiro pode ser um pai negligente
O seu parceiro está exibindo comportamentos parentais? Preste atenção a estes cinco sinais de alerta que podem indicar negligência parental. Quando se trata de criar os filhos, carinho, apoio e…

Usando linguagem corporal positiva para criar uma boa impressão
A linguagem corporal é parte integrante da comunicação. Ele transmite nossos pensamentos, sentimentos e intenções sem que tenhamos que dizer uma palavra. Também pode ser usado para criar uma…