Um guia para comportamentos prejudiciais à saúde e seus efeitos no corpo

Todos nós temos nossos maus hábitos e vícios. Às vezes, eles podem nos ajudar a relaxar após um dia estressante, e outras vezes são apenas algo que fazemos sem pensar nas consequências. No entanto, com o tempo, essas coisas podem ter um grande impacto na sua saúde. Aqui estão alguns dos maus hábitos mais comuns que afetam negativamente a sua saúde, juntamente com dicas sobre como você pode quebrá-los e melhorar seu bem-estar.

Por que um estilo de vida sedentário não é bom?

O sedentarismo é uma grande preocupação hoje em dia na sociedade moderna. As pessoas têm de passar muito tempo em escritórios, conduzir carros em vez de caminhar, usar escadas rolantes e elevadores em vez de subir escadas, ou sentar-se em…

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Por que fumar é tão ruim para você?

Fumar é um hábito que se tornou cada vez menos aceitável ao longo do tempo. Como resultado, também se tornou menos comum, com cada vez menos pessoas a fumar em espaços públicos ou no trabalho. No entanto, ainda é a principal causa de…

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O impacto do estresse na sua saúde

O estresse é uma resposta natural a situações desafiadoras, como uma entrevista ou exame. Mas o estresse prolongado pode ter um impacto negativo na saúde física e mental. O estresse tem sido associado a uma série de condições médicas e…

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Efeitos do consumo excessivo de álcool no corpo

Beber em excesso pode ter efeitos negativos no corpo. Embora o álcool seja uma droga legal e tenha sido demonstrado que beber com moderação traz alguns benefícios positivos à saúde, ainda é possível beber demais. Quando você bebe mais…

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Como a falta de sono afeta o bem-estar?

Quando você não dorme o suficiente, isso pode ter um impacto negativo em sua vida. A falta de sono tem sido associada a muitos problemas de saúde, desde ganho de peso e aumento do risco de diabetes tipo 2 até envelhecimento acelerado e…

3830-10-2023, 07:28

Ensino doméstico durante a pandemia: dicas e recursos para pais

A pandemia da COVID-19 trouxe mudanças sem precedentes na nossa vida quotidiana, incluindo na forma como educamos os nossos filhos. Com as escolas fechadas em todo o país, muitos pais viram-se…

Como criar um plano alimentar nutritivo e diversificado

Comer uma dieta nutritiva e diversificada é essencial para a nossa saúde e bem-estar geral. No entanto, com tantos alimentos e restrições alimentares diferentes por aí, pode ser um desafio criar…

8 mudanças no estilo de vida para melhorar sua saúde mental e combater a depressão

A saúde mental é um aspecto crucial do nosso bem-estar, mas muitas vezes fica em segundo plano nas nossas vidas ocupadas. A depressão, a ansiedade e outros problemas de saúde mental podem ter um…