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Limitar o álcool pode fortalecer o sistema de desintoxicação do seu corpo

45502-10-2022, 06:51

O fígado é o principal órgão do corpo para desintoxicação. Neutraliza substâncias nocivas, como drogas e álcool, que entram na corrente sanguínea. A capacidade do fígado de processar essas toxinas diminui com a idade ou doença, tornando ainda mais importante apoiar os processos naturais de desintoxicação do fígado. Se você adora beber álcool, mas também quer se manter saudável, há algumas coisas simples que você pode fazer para proteger seu corpo de seus efeitos potencialmente negativos: beba apenas com moderação, coma muitas frutas e vegetais, evite misturar bebidas com refrigerantes ou açúcar. misturadores, gerencie seu estresse e durma bastante. Além disso, ao adicionar algumas ervas e temperos potentes a qualquer bebida alcoólica, não apenas à vodca, você pode fortalecer ainda mais o sistema de desintoxicação natural do seu corpo.

Table of contents

Gengibre Fresco Bagas Coentro Cúrcuma Brotos de bambu

Gengibre Fresco

O gengibre é uma das melhores ervas para o fígado. Ajuda o corpo a decompor e metabolizar o álcool, protege o fígado das toxinas e estimula a produção de enzimas essenciais ao funcionamento do fígado. O gengibre é uma excelente fonte de antioxidantes altamente benéficos. Ele também contém um composto chamado shogaol, que é considerado 10 a 100 vezes mais potente do que os medicamentos prescritos padrão para proteção do fígado. O chá de gengibre é uma excelente bebida para quem gosta de se deliciar com bebidas alcoólicas. Você também pode adicionar gengibre fresco a outras bebidas, como água, suco ou refrigerante. Alternativamente, você pode consumir um pedaço de gengibre fresco e não seco, de preferência com uma mordida.

Bagas

Mirtilos, cranberries e outras frutas vermelhas contêm uma variedade de antioxidantes que ajudam a neutralizar os danos potenciais do álcool ao corpo. Estes incluem quercetina, antocianinas e vitamina C. Os pigmentos dos mirtilos, chamados antocianinas, são particularmente eficazes na neutralização dos efeitos nocivos do álcool, incluindo as suas propriedades cancerígenas. Também foi demonstrado que as antocianinas diminuem os riscos de desenvolvimento de danos hepáticos e anormalidades metabólicas associadas ao consumo excessivo de álcool. Gengibre e mirtilos são uma ótima combinação. Adicione-os ao refrigerante ou à água, ou combine-os em um smoothie.

Coentro

O coentro é uma erva potente que ajuda a quebrar o álcool no corpo. Também possui propriedades desintoxicantes que podem proteger o fígado dos efeitos negativos do álcool. Os compostos fenólicos do coentro, como o ácido ferúlico, o ácido cafeico e o ácido rosmarínico, são antioxidantes poderosos que comprovadamente melhoram a função hepática e reduzem a toxicidade do álcool. O coentro também é uma das melhores ervas para reduzir a inflamação no corpo, principalmente no fígado. Ao reduzir a inflamação do fígado, o coentro pode ajudar a prevenir danos ao fígado, proteger contra doenças hepáticas, como hepatite B e C, doença hepática alcoólica e fígado gorduroso; e reduzir o risco de desenvolver câncer de fígado. O coentro é melhor consumido cru. Você pode adicioná-lo a uma salada, suco ou smoothie. Se você gosta do sabor do coentro e deseja os benefícios desta erva potente, pode mastigar um raminho fresco após a bebida alcoólica. Alternativamente, você pode mastigar algumas folhas e depois beber um pouco de água para ajudar a descer.

Cúrcuma

A cúrcuma é uma erva com poderosas propriedades protetoras do fígado e antiinflamatórias. Tem sido usado na medicina tradicional ayurvédica há séculos. Estudos demonstraram que a cúrcuma pode ajudar a prevenir danos ao fígado relacionados ao álcool, neutralizando seus efeitos tóxicos. A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, que previne a formação de gordura dentro das células do fígado. Também pode prevenir o desenvolvimento de fígado gorduroso, uma condição comum em quem consome álcool regularmente. Foi demonstrado que a curcumina previne a degradação de uma proteína chamada albumina, que tem sido associada a doenças hepáticas. Além disso, foi demonstrado que a curcumina reduz o estresse oxidativo no fígado, possivelmente agindo como antioxidante. A curcumina também demonstrou reduzir a inflamação do fígado, tornando-a útil na prevenção de doenças hepáticas relacionadas ao consumo excessivo de álcool. Você pode adicionar açafrão à sua bebida favorita. Alternativamente, você pode misturar uma pitada de açafrão em pó em um copo de água.

Brotos de bambu

Os brotos de bambu são uma rica fonte de antioxidantes, minerais e vitaminas que podem ajudar o corpo a metabolizar o álcool. Eles também contêm isotiocianatos, que demonstraram proteger o fígado contra danos induzidos pelo álcool. Descobriu-se que os brotos de bambu têm um forte efeito hepatoprotetor. Eles ajudam a reduzir o estresse oxidativo no fígado e a prevenir danos hepáticos, principalmente causados pelo álcool. Os brotos de bambu também protegem contra a hepatite alcoólica e a fibrose hepática. Os brotos de bambu são melhor consumidos crus. Você pode adicioná-los a saladas, sopas ou ensopados, ou misturá-los com arroz e legumes cozidos no vapor.

Conclusão

O álcool é uma bebida amplamente utilizada e apreciada. No entanto, o consumo excessivo pode ser prejudicial à saúde. Ao adicionar algumas ervas e especiarias potentes, você pode facilmente fortalecer o sistema natural de desintoxicação do seu corpo e proteger-se dos efeitos potencialmente negativos do álcool. Essas ervas são potentes, mas fáceis de usar e incorporar na vida cotidiana. Seguir essas dicas e incorporar esses temperos em sua dieta pode ajudá-lo a se sentir e ter a melhor aparência!