Fatores de risco de diabetes em mulheres

Ciclo menstrual e controle do diabetes

Embora o ciclo menstrual não afete o controle do diabetes, pode ter impacto nos hábitos de vida que podem ter impactos positivos nos níveis de glicose. Por exemplo, a investigação demonstrou que o risco de uma mulher desenvolver diabetes é reduzido se ela seguir uma dieta saudável e praticar exercício regularmente durante as fases pré-menstrual e menstrual. Para mulheres que tomam insulina, o ciclo menstrual pode determinar se você toma a insulina na hora certa e a quantidade de insulina necessária por dia. Por exemplo, se sentir uma alteração significativa nos níveis de açúcar no sangue (ou seja, se o seu nível de açúcar no sangue estiver demasiado alto ou demasiado baixo), poderá ter de ajustar a sua dose de insulina para acomodar a alteração nas hormonas.

Gravidez e gerenciamento de diabetes

Se estiver grávida, você deve discutir seu plano de controle do diabetes com seu médico. A gravidez é um período de alto risco para mulheres com diabetes, pois o feto necessita de muita glicose. Uma mulher com diabetes tem de aumentar a sua produção de insulina, tomar medidas adicionais para manter os seus níveis de açúcar no sangue sob controlo e estar mais consciente da sua saúde geral. Existem algumas etapas adicionais que as mulheres grávidas com diabetes devem seguir para manter o açúcar no sangue em níveis aceitáveis. Isso inclui comer regularmente e dentro de um cronograma, descansar bastante e praticar exercícios regularmente. Também é muito importante testar regularmente o açúcar no sangue e tomar a quantidade adequada de insulina com base nos resultados. Recomenda-se que você teste os níveis de açúcar no sangue com mais frequência do que o normal, entre 6 e 10 vezes por dia.

Vestindo-se para o sucesso

Existem algumas considerações sobre guarda-roupa que as mulheres precisam ter em mente quando têm diabetes. Certos tecidos (como seda, lã e borracha esponjosa) podem aumentar o açúcar no sangue porque demoram a secar e retêm a umidade, o que pode causar crescimento bacteriano e irritação da pele. Por outro lado, os tecidos sintéticos tendem a secar rapidamente e têm menos probabilidade de causar problemas de pele. Certifique-se de que seus sapatos se ajustem corretamente e tenham uma boa aderência. Se você usar uma bomba de insulina, precisará usar roupas de fácil acesso.

Encontrar um banheiro quando você tem diabetes

Se você estiver em um lugar desconhecido, pode se preparar para encontrar um banheiro carregando um kit de emergência para diabetes. Este kit deve incluir suprimentos para testes de glicemia, medidor de glicemia, insulina, seringas, lanches, água e qualquer outra coisa que você possa precisar. É recomendável que você mantenha seus suprimentos para diabetes sempre com você. Se você estiver em um lugar (como um restaurante) que não permite manter seus suprimentos com você, pergunte ao anfitrião ou gerente se você pode guardá-los na sala dos fundos. Se você usa uma bomba de insulina e está preocupado em manter a configuração em segredo, existem algumas etapas que você pode seguir para evitar chamar a atenção para si mesmo. Por exemplo, você pode colocar sua bomba em um clipe na cintura ou em uma bolsa na lateral da perna.

Gerenciando o açúcar no sangue em pé

Ficar em pé pode ser difícil quando você tem diabetes, mas é importante saber que a boa notícia é que você pode controlá-la. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue em pé: - Faça uma pausa: ao controlar o açúcar no sangue em pé, é importante fazer uma pausa a cada 30 minutos. Faça uma pausa de 5 minutos para verificar o açúcar no sangue e alterar as configurações de insulina, se necessário. - Coma regularmente: Ao controlar o açúcar no sangue em pé, certifique-se de comer regularmente. Comer regularmente ajuda a evitar que o açúcar no sangue caia muito. - Verifique o seu açúcar no sangue com mais frequência: Ao controlar o seu açúcar no sangue em pé, você precisa verificar o seu açúcar no sangue com mais frequência. Certifique-se de verificar o açúcar no sangue pelo menos 6 vezes ao dia. - Mantenha-se hidratado: Ao controlar o açúcar no sangue em pé, mantenha-se hidratado, pois a desidratação pode levar à queda dos níveis de açúcar no sangue.

Resumindo

As mulheres enfrentam desafios únicos quando se trata de controlar o diabetes. Desde desafios logísticos, como encontrar um banheiro, até desafios fisiológicos, como ciclos menstruais e gravidez, as mulheres com diabetes enfrentam obstáculos diferentes dos homens. Se você é uma mulher com diabetes, as considerações especiais que acompanham o seu gênero não significam que você não possa controlar sua doença com tanto sucesso quanto os homens. Ao se munir das informações e ferramentas certas, você pode otimizar sua saúde e obter melhores resultados em geral. Mas com a informação correta, as mulheres podem controlar com sucesso a sua diabetes.