Como é a natação como esporte?

Os nadadores estão melhorando constantemente

Uma das melhores coisas de ser nadador é que você está sempre melhorando! E isso é algo que você não encontra em todos os esportes. Os nadadores estão constantemente focados em como podem melhorar sua forma e como podem acelerar na água. Alcançar recordes pessoais é comum aos nadadores porque eles estão sempre trabalhando para se tornarem nadadores melhores e mais rápidos. Fazer parte de uma equipe de natação traz muitos benefícios. Você terá a chance de fazer novos amigos, melhorar suas habilidades e receber feedback sobre como pode melhorar como nadador. A natação é uma ótima maneira de aliviar o estresse e também fazer novos amigos. Existem muitos tipos diferentes de natação, desde competitiva até recreativa.

Natação como treino cardiovascular

A natação é uma ótima maneira de aumentar a resistência, bem como a força na parte superior e inferior do corpo. Também proporciona um bom treino cardiovascular, o que é ótimo para perda de peso. Se você deseja queimar calorias, escolha uma braçada que não seja muito repetitiva. O nado borboleta e o nado peito são ótimos exemplos disso. Para quem está tentando perder peso, esses golpes não são recomendados. Em vez disso, é melhor escolher uma braçada mais repetitiva como estilo livre, costas e IM (Medley Internacional). Quando se trata de calorias queimadas por hora, a natação está no topo da lista. Um estudo descobriu que nadar pode queimar até 10 vezes mais calorias do que caminhar no mesmo ritmo! A natação também é um treino de corpo inteiro que envolve todos os principais músculos, incluindo o núcleo. É também uma atividade de baixo impacto e agradável para as articulações, tornando-a adequada para pessoas de todas as idades e habilidades.

As vantagens de aprender a nadar como esporte

Há muitos benefícios em aprender a nadar como esporte. Os nadadores são conhecidos por terem ótima saúde cardiovascular, além de serem tonificados e terem boa definição muscular. Resumindo, os nadadores geralmente estão em ótima forma! Os nadadores também costumam ter muita flexibilidade, o que é uma grande habilidade de se ter. Além disso, todo o tempo passado na água é uma ótima maneira de aliviar o estresse! Se você está procurando um esporte com baixo risco de lesões, considere nadar. Embora haja uma pequena chance de lesão, geralmente é um dos esportes de menor risco que existe. Além disso, é uma ótima maneira de aliviar o estresse e fazer exercícios ao mesmo tempo.

Os contras de aprender a nadar como esporte

A natação como esporte tem algumas desvantagens. Primeiro, requer muito tempo e esforço. Existem práticas que precisam ser frequentadas regularmente, além dos deveres de casa, estudos e outras atividades que possam acontecer ao mesmo tempo. Os nadadores precisam ser muito flexíveis e não há nada de errado nisso, mas ser flexível é algo que está fora do seu controle. Talvez você precise gastar tempo procurando maneiras de aumentar sua flexibilidade se não for naturalmente tão flexível quanto alguns nadadores. Fazer uma pausa na natação também pode ser difícil. Você pode ter dificuldade em voltar ao hábito, pois é um esporte muito exigente. Os nadadores estão constantemente se esforçando e sempre tentando melhorar, não importa o nível do esporte em que estejam.

Como se tornar um nadador como esporte

Se você está pensando em aprender a nadar como esporte, há algumas coisas que você deve fazer primeiro. Primeiro, é uma boa ideia começar ingressando em uma equipe de natação recreativa. Isso permitirá que você conheça outros nadadores e o ajude a ter uma ideia do esporte. Você pode então considerar ingressar em uma equipe de natação competitiva, dependendo de seu nível de habilidade. Você também deve se certificar de que possui o equipamento certo antes de começar a praticar com sua equipe. Isso inclui trajes de banho, óculos de proteção, calçados de natação, touca e outros itens que possam ser necessários para o seu tipo específico de natação. Lembre-se de que a natação pode ser um esporte para toda a vida, por isso é importante que você esteja sempre cuidando do seu equipamento.

Conclusão

A natação como esporte é uma ótima maneira de desenvolver resistência e força, além de melhorar sua saúde cardiovascular. Também é uma ótima maneira de aliviar o estresse e fazer exercícios intensos ao mesmo tempo. Se você estiver interessado em aprender a nadar como esporte, comece ingressando em uma equipe recreativa de natação. A partir daí, você também pode considerar ingressar em uma equipe de natação competitiva.